Måske oplever du stress, uro eller en følelse af mistrivsel.
Måske mærker du, at noget væsentligt er gledet i baggrunden: mening, retning, glæde eller følelsen af levende kontakt til dit eget liv.
Det er en menneskelig erfaring. En af de vigtigste opgaver i eksistentiel psykoterapi er derfor ikke først og fremmest at få dig videre, men at hjælpe dig med at møde det, der er. For det er først, når livet mødes, at mennesket finder sig selv – og derfra kan bevæge sig videre.
Vi bliver ikke levende ved at kontrollere livet, men ved at deltage i det. Først når vi tør stå i relation til det, vi ikke kan kontrollere, bliver forandring mulig.
Stræben efter det perfekte springer netop dette sted over. Den, der jagter det perfekte, befinder sig aldrig dér, hvor livet faktisk leves – og har derfor intet sted at gå videre fra.
At møde det, der er
At møde det, der er, forudsætter en grundlæggende villighed til at lade virkeligheden vise sig, før vi forsøger at ændre den. Denne villighed kan beskrives som accept.
Accept handler ikke om at synes om det, der sker, eller om passivt at affinde sig med situationen. Det handler om at turde se kendsgerningerne i øjnene og lade tanker, følelser og kropslige sansninger være til stede, uden at flygte fra dem eller blive opslugt af dem.
Det kræver mod at møde sider af os selv, som vi helst ville undgå – egoisme, magtbegær, magelighed, selvusikkerhed, selvretfærdighed og modvilje – og være nysgerrige på, hvordan de kommer til udtryk i vores liv og relationer.
At møde det, der er, er derfor en vedvarende træning i at leve mere ærligt, åbent og bevidst i forhold til både de indre og de ydre realiteter.
Herfra bliver forandring mulig
Når vi undgår virkeligheden, mister vi ofte overblikket. Vi møder ikke situationen klart, overser vores handlemuligheder og bliver let opslugt af angst, stress, sorg eller opgivelse.
Men mødet med det, der er, handler om mere end at mindske ubehag.
Når du tør være til stede i det liv, der faktisk er dit – uden at flygte fra det eller kæmpe imod det – åbner der sig et rum, hvor livsmod kan vokse. Ikke fordi livet nødvendigvis bliver lettere, men fordi du selv bliver mere nærværende i det.
Det er her, forandring bliver mulig. Ikke som noget, du presser frem, men som noget, der kan vokse frem, når du endelig er dér, hvor du er.
Ønsker du hjælp til dig og din livssituation er du velkommen.
Et fortroligt rum, hvor vi sammen undersøger det, der kalder på dig.
Se hvordan samtalen kan hjælpe dig med retning, mening og resonans i livet i verden.
Et levende møde i naturen, hvor du kan blive m
