Den gode samtale

4. maj 2021 By Allan Fedders

Vejen til den gode samtale, roen og det skabende nærvær.

Den gode samtale bygger på tryghed og tid til at undersøge og filosofere over din livsverden. At opdage hvordan delene er forbundet og at undres. At undres med et åbent hjerte. At mærke og udtrykke, hvad du dybest set har kært, det du længes efter, – det liv som du vil leve.

En rolig krop, et stille sind. En stilhed som giver plads til at lytte efter, høre hvad det væsentlige er. Sanse hvad dit hjertet siger til dig.

Her er plads til langsomlighed. At møde og udtrykke tanker og sansninger ydmygt og respektfuldt. Med respekt for noget meget fint, skrøbeligt og værdifuldt kan finde sit ægte udtryk.

Den gode samtale er et rum og en tid til dig, hvor vi sammen ser på dit liv og dine ønsker for fremtiden.

Det skabende nærvær bygger på kærlighed til visdom, stilhed og ydmyghed. Der er din evne til at være bevidst tilstede i nuet og en intention om at ville se på dit liv med friske øjne.

Det skabende nærvær er øjeblikke hvor du kan give slip på gamle udtjente måder at se livet på. At nå dertil er en proces, der forudsætter ro, et åbent sind, et åbent hjerte og vilje til nærvær. Det er en proces at komme overens med fortidens mønstre og måder at gøre tingene på, nutidens erkendelser og at forbinde dig til din fremtids største potentialer.

Jeg har oplevet det mange gange og jeg elsker den gode samtale, nærværet, intentionen og viljen til at undersøge, at se på fremtiden med friske øjne, sanse og lytte til det nye, det som er på vej.

Processen gennem skabende nærvær

Den gode samtale og nærværet vil åbne dit sind og dit hjerte.

Det skabende nærvær bidrager med evnen til at sanse livets skabende kraft som forbinder dig med viljen til at handle på det.

Det begynder som et ønske for din fremtid. For at komme dertil, er der ofte noget fra fortiden som skal slippes. Når du giver slip på fortiden, giver du plads til din fremtid.

Når du giver slip åbner du op for at kunne sanse livets skabende kraft og mærke viljen til at handle på det.

Velkommen til den gode samtale, nærvær og fokus på dit liv og din fremtid.

Kontakt mig og vi aftaler et møde. Her laver vi sammen en plan for et forløb som skal hjælpe dig, til at skabe dit liv, som du ønsker det skal være. Et liv med meningsfulde holdepunkter og ståsteder – et liv som gør dig glad.

Kontakt mig på 42673399

eller Kontakt mig her

Det begynder som et ønske. At sanse livets skabende kraft og mærke viljen til at handle på det.
Velkommen til skabende nærvær.
Samtaler i ro med nærvær og fokus på dit liv og din fremtid.

Forholdsregler i forbindelse med Coronapandemien

14. april 2020 By Allan Fedders

Vi skal passe på hinanden

Forudsætning for at afholde fysiske møder er:

at du ikke har symptomer på covid19
ikke lever sammen med andre mennesker, som har symptomer
ikke har været i fysisk nærkontakt med smittede i den seneste tid.

Jeg tilbyder aktuelt 3 muligheder for samtaler.

Fysisk samtale
Walk&talk
Den virtuelle samtale

Fysiske samtaler afholdes i mine lokaler i Kolding, hvor jeg for at sikre både dig og mig selv bedst muligt, har flyttet samtalerne til det store gruppe/undervisningslokale. Jeg har indlagt længere pauser mellem samtalerne, så du kan ankomme og forlade stedet uden at møde andre. Rengøring er prioriteret højt og jeg vil spritte af og lufte grundig ud mellem samtalerne.

Walk&talk er fysiske samtaler på udvalgte og aftalte steder i naturen. Her er god plads, luft og rum til samtale og bevægelse.

Den virtuelle samtaleløsning er onlinesamtaler hvor vi befinder os på hver sin destination. Det kan være samtale over telefonen eller over en web løsning, hvor vi bruger video. Ved video løsning kræves det, du har god netforbindelse og en pc, iPad eller en god telefon.

Trivsel og sundhed

15. august 2017 By Allan Fedders

Sundhed giver trivsel. WHO beskriver sundhed som en tilstand af fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke kun fravær af sygdom.

Herunder en model, et kompas der kan bruges til at navigere efter, når livsfølelsen er ramt og livet måske opleves uoverskueligt. Den eksistentielle balance-cirkel har fokus på 8 dimensioner der ses som vigtige områder for at opleve trivsel. Hver dimension bidrager til de syv andre dimensioner og den samlede oplevelse af trivsel. På en måde opstår der en synergieffekt når man arbejder på at styrke et område.

Den sociale dimension er sikkert den der betyder mest for din trivsel og din sundhed. De syv andre dimensioner støtter dig i den sociale dimension.

Relationers betydning er stor. Alle otte dimensioner har betydning for din sundhed og trivsel. Du ved det godt. Siger måske dagligt til dig selv, at nu burde du også gøre noget ved det. Du ved bare ikke lige hvordan du kommer igang. Det er som om du bare ikke kan få taget dig sammen og du mærker også en dårlig samvittighed.

Løsningen er fx: Bestil en samtale, og find din motivation.

Her er et link til et rigtig godt videoklip om trivsel og lykke:

Styrk din sundhed og psykiske trivsel

1. Bær ikke rundt på tunge tanker alene. (sindet)
2. Husk, du er ikke dine tanker, men du er den, der kan vælge, hvilke tanker du vil tænke. (sindet)
3. Saml på gode oplevelser, de er rare at have med i “rygsækken”. (resiliens)
4. Gør noget glædeligt for dig selv og/eller for andre, hver dag. (personlig autencitet og sociale dimension)
5. Tænk på det du lykkes med, istedet for det du ikke får gjort. (sindet)
6. Bevæg dig – fysisk aktivitet/motion, fx er en gåtur godt for sindet. (krop og velvære)
7. Kom på forkant, snak med nogen før det bliver for svært. (sociale dimension og resiliens)
8. Søg hjælp i tide. (fokusering og personlig autencitet)

Handlefeltets dynamik

24. oktober 2016 By Allan Fedders

Trivsel og glæden ved livet handler om at leve rigtigt, fx følge sine værdier, bruge tid på det der betyder mest osv.

Når mennesker opsøger psykoterapi er det ofte fordi de søger hjælp til at genfinde glæden og livsenergien. Stress og mistrivsel udvikles over tid. Ofte fordi mennesker bruger energien på det de alligevel ikke kan ændre. En god hjælp er at spørge dig selv: Hvor er dit fokus?

Fokus på trivsel og indflydelse

Jeg tegner som regel denne model, som du ser her under. Hurtigt viser der sig et tydeligt billede af den aktuelle situation.

Trivsel kommer af at arbejde og fokusere på det du har indflydelse på og over tid styrke det, så du får fuld kontrol. Husk, du vælger selv hvor du lægger din energi.

Trivsel og fokus på det vigtigste — Hold fokus på det vigtigste

Uanset hvad du oplever, så er det altid dig selv der vælger hvordan du vil forholde dig. Livet byder altid på udfordringer der indholder muligheder og begrænsninger. Vælger du at fokusere på dine muligheder?

Psykoterapi er en mulighed

Jeg bliver ofte spurgt, af klienter der søger psykoterapi; “hvad er psykoterapi, og hvordan kan du hjælpe mig?”. Et kort svar kunne være. Psykoterapi er hjælp til at skabe klarhed over, hvordan din livssituation ser ud, og hvordan du bærer et ansvar for at skabe det liv, som du lever og oplever det.
I et terapiforløb vil du få hjælp til at opdage og erkende dine “sandheder” om livet, dilemmaer og konfliktende opfattelser af virkeligheden. Vi kan se nærmere på begivenheder og relationer som du oplever dem. Ved at udfolde dit liv og se på det med friske øjne, vil du ofte opdage nye muligheder for dig selv og din måde at relatere til andre mennesker. Dermed bliver handlefeltets dynamik tydeliggjort og du kan tage hånd om dit liv med ny energi. Det du har fokus på, det vokser.