Velkommen til eksistentiel psykoterapi
Psykoterapi er et bredt begreb. Jeg tilbyder eksistentiel psykoterapi.
Hvor psykologisk hjælp, kognitiv terapi, psykodynamisk terapi mm. ofte søger forklaringer, mønstre og i nogle tilfælde diagnoser, tager eksistentiel terapi udgangspunkt i dit levede liv, sådan som det faktisk viser sig for dig lige nu.
I eksistentiel psykoterapi undersøger vi ikke først din livshistorie, og hvorfor du er blevet, som du er. Vi undersøger, hvordan du lever med det, der er, hvilken retning der kalder, og hvordan du vil stå i dit liv med frihed, valg og ansvar.
Et væsentligt mål for samtaler er at stå i levende relation til livet. Det kræver åbenhed – at lade sig berøre og have modet til at blive forandret. At lade sine svar til verden vokse frem af kroppens meningsfulde erfaring.
Livet kan ikke kontrolleres.
Men du kan stå i det på en måde, der er din.
Aktuelt tilbyder jeg psykoterapi, eksistentielle samtaler og terapi i mine lokaler i Kolding. Du kan også vælge psykoterapi som walk and talk og onlinesamtaler.
Hvad er Eksistentiel Psykoterapi? Jeg arbejder med afsæt i eksistentiel fænomenologi. Det lyder måske udfordrende, og det er i virkeligheden det helt modsatte. Det er helt enkelt.
At arbejde eksistentielt vil sige at have fokus på det at være menneske i dit liv med de vilkår du aktuelt lever i og med.
At arbejde fænomenologisk betyder at vi undersøger den levede oplevelse af dine udfordringer og problem.
Det er en tilgang som ikke tager afsæt i psykologiske årsagsforklaringer, fokus er dig og dine oplevelser.
Eksistentiel psykoterapi kan være et godt valg når du oplever modgang, konflikter, dilemmaer, stress, bekymringer eller meningsløshed, har mistet glæden ved livet eller søger afklaring.
Eksistentiel psykoterapi – livsmod og livskvalitet
Eksistentiel terapi har fokus på det liv som du lever og som du ønsker at leve. Ikke årsager og forklaringer. Ikke endeløs samtaler om fortiden. Fokus er nærvær, refleksion og erkendelse, som får dig hjem i dig selv. Herfra kan du mærke dig selv og opdage livsmod, retning og finde vej til mere livskvalitet, i den verden du lever i.
Uanset hvordan du har det og oplever dit liv, så er der en ting, der er helt sikkert. Du og dit liv er i konstant forandring.
Samtaler hjælper dig til at se det hele mere klart, at accepterer den nuværende situation, og finde de ressourcer der skal til, for at du kommer videre.
Somme tider er det små justeringer der bringer livet i balance. Andre gange er der mere på spil. Uanset er der hjælp at hente.
Eksistentiel psykoterapi
Eksistentiel terapi er samtaler om det, du oplever, og det, der giver mening i dit liv. Samtalerne tager udgangspunkt i dit levede liv, dine relationer og den verden, du er en del af. At finde det meningsfulde kan give styrke til at virkeliggøre dine ønsker og stå mere levende i dit liv sammen med andre mennesker og verden omkring dig.
Eksistentiel terapi handler derfor ofte om spørgsmål som:
Hvad er det, jeg vil?
Hvordan vil jeg leve?
Hvad vil jeg tage ansvar for?
Her kommer eksistentielle begreber i fokus. Begreber som vilkår, frihed, valg, ansvar, forbundethed, nødvendighed og indstilling. Begreberne folder sig ud gennem samtalen og bliver levende i mødet med den konkrete situation, du står i.
Eksistentielle spørgsmål og dilemmaer kan opleves uoverskuelige. Derfor kan det være hjælpsomt at tale med en eksistentiel psykoterapeut, som sammen med dig undersøger det, der viser sig i dit liv, uden at reducere det til hurtige forklaringer eller færdige svar.
Dilemmaer rummer ofte værdikonflikter, angst, tvivl og ubehag. Men de kan også åbne for ny erkendelse, retning og et mere ærligt forhold til det liv, du faktisk lever.
Ofte står vi mennesker mellem forskellige hensyn:
frihed og forpligtelse,
egne behov og ansvar for andre,
det personlige liv og det fælles liv, vi er en del af.
Et valg finder sted, når du står med flere muligheder og siger ja til én vej, hvilket samtidig indebærer et nej til noget andet. Valg forudsætter frihed, men frihed står aldrig alene. Vi lever altid i relation til andre mennesker, naturen og de fællesskaber, vi indgår i.
Ansvar følger derfor af valg og frihed. At leve ansvarligt handler ikke kun om at tage ansvar for sig selv, men også om at være bevidst om, hvordan ens måde at leve på påvirker andre og verden omkring os.
Eksistentiel terapi har fokus på det liv, du lever nu, og det liv, du ønsker at leve. Samtalen søger ikke først årsager og forklaringer, men undersøger, hvordan du vil stå i dit liv med nærvær, refleksion, åbenhed og ansvar.
Målet er ikke at fjerne livets usikkerhed, men at hjælpe dig til at leve mere levende, meningsfuldt og forbundet med dig selv, andre mennesker og verden.
Psykoterapi som åbner sindet og forandrer
Min tilgang til samtaler, er at tilbyde mig som en nærværende samtalepartner. Jeg møder dig frit og åbent uden meninger om hvad og hvordan du skal vælge retning.
Sammen vil vi undersøge og give plads til det du oplever og finde det der er vigtigst, det der betyder mest for dig som menneske.
Det kræver en indsats at gå i psykoterapi. Det er dig der vælger, hvad du har brug for.
Der findes mange retninger og meninger om psykoterapi. Hvis du vælger den eksistentielle terapi byder jeg på nogle grundlæggende filosofiske indstillinger til livet. Det handler om frihed, valg og ansvar.
Frihed til at vælge retning i livet.
At træde i eksistens fordrer en eksistentiel grundholdning.
En grundholdning hvor du accepterer, at kernen i eksistensen er intet, og at livet ikke kommer med et færdigt formål eller en på forhånd givet mening.
At træde i eksistens handler om at møde denne åbenhed og usikkerhed, så du kan vælge, tage ansvar og leve med nærvær i forhold til dig selv, andre mennesker og den verden, du er en del af.
Du er den eneste, der kan være dig.
Og samtidig bliver du altid til i relation med noget større end dig selv.
Mennesket står alene med sine valg, men aldrig uden for forbindelsen til livet, naturen og andre levende væsener.
Vi lever altid indbyrdes forbundet.
Når intet er givet på forhånd, står alting åbent.
Det betyder, at du må vælge, hvordan du vil leve, hvad du vil tage ansvar for, og hvordan du vil indgå i det fælles liv, vi deler.
Samtalen har fokus på din levede oplevelse og byder på ro, nærvær og refleksion.
Her kan der opstå undring, ny erkendelse, livsmod, retning og en mere levende forbindelse til dig selv, andre og verden.
Jeg ønsker dig som læser med, alt godt.
Vælger du at søge hjælp til dig og din livssituation er du velkommen.
Et fortroligt rum, hvor vi sammen undersøger det, der kalder på dig.
Se hvordan samtalen kan hjælpe dig med retning, mening og resonans i livet i verden.
Et levende møde i naturen, hvor du kan blive mere åben for det liv, du faktisk lever.
Læs mere om trivsel og sundhed
Jeg har siden 2000 været privatpraktiserende psykoterapeut i Kolding . Min praksis har fokus på trivsel og sundhed gennem individuel terapi og relationsterapi til familier og par. Jeg hjælper virksomheder og institutioner med at fremme trivsel samt at udvikle medarbejdere og processer.
Læs mere om eksistentielle fænomener og min tilgang til at hjælpe.
- Om at leve i det ukontrollerbare
- Frihed til at vælge
- Eksistentiel samtale og terapi
- Handlekraftens dynamik
- Stress og bekymringer
