Når livet føles uklart, tungt eller uden retning, kan eksistentiel terapi hjælpe dig med at
mærke det væsentlige og finde dit næste skridt.
Her er der plads til at være dig og det ukontrollerbare og mulighed for at genfinde håb,
klarhed og tillid til dine næste skridt.
Måske er næste skridt at give plads til det væsentlige?
Psykoterapeut Allan Fedders
Eksistentielle samtaler om dit liv
Når noget vigtigt mangler
Måske oplever du stress, uro eller en følelse af mistrivsel.
Måske mærker du, at noget væsentligt er gledet i baggrunden: mening, retning, glæde eller følelsen af levende kontakt til dit eget liv.
Det kan også være, at du ikke står i en egentlig krise, men mærker et ønske om at udvikle dig, forstå dig selv dybere og leve mere i overensstemmelse med det, der virkelig betyder noget.
Eksistentiel terapi hjælper dig med at skabe klarhed, genfinde resonans og opdage nye måder at være i livet på.
Det vil give dig bedre kontakt til dine værdier, klarhed i dine valg og en mere bevidst og levende måde at tage ansvar for dit liv på
Dette kan jeg hjælpe dig med
- Stress, indre uro og følelsen af at være overbelastet
- Mangel på mening og tab af livsglæde
- Følelsen af at være faret vild eller have mistet retning
- Livskrise, sorg, tab og svære livsovergange
- Relationelle dilemmaer og fastlåste mønstre
- Bekymringer, overtænkning, angst og fortvivlelse
- Ønske om personlig udvikling og større autenticitet
- Længsel efter dybere forbindelse til dig selv, andre og verden
Når livet mister retning
Jeg arbejder eksistentielt-fænomenologisk med udgangspunkt i din levede oplevelse her og nu.
Det betyder, at vi sammen undersøger, hvordan det faktisk er at være dig i dit liv: det du mærker i kroppen, de valg du står overfor, dine relationer og den måde, du møder verden på.
Et centralt fokus i mit arbejde er resonans – den levende forbindelse mellem dig og verden. Når denne forbindelse svækkes, kan livet føles fremmed, tomt eller uden retning. Når den genopstår, bliver det muligt at mærke mening, frihed og livskraft.
Jeg tager altid afsæt i den verden, som faktisk findes for det enkelte menneske – din levede livsverden, sådan som den viser sig i hverdagen, i relationerne, i arbejdet, i kroppen og i de fællesskaber, du er en del af.
Målet er ikke at måle dit liv op imod en idealverden eller forestillinger om, hvordan livet burde være. Idealverdenen er ofte en illusion, som kan skabe afstand til det liv, der faktisk leves.
I stedet undersøger vi, hvordan du kan være mere åben for den verden, du lever i, og finde en måde at bidrage med det, du oplever som vigtigt – for dig selv, for andre mennesker og for det nære samfund.
Jeg inddrager også en planetary livsindstilling, hvor mennesket forstås i åben og ansvarlig forbindelse med andre, naturen og det større liv, vi er en del af.
Livet er grundlæggende ukontrollerbart. Det, du faktisk kan tage ansvar for, er din måde at møde livet på: dig selv, dine værdier, dine idéer og de principper, du ønsker skal bære dit gode liv.
Terapi bliver her en vej til ikke blot at forstå dig selv, men til at leve mere sandt, åbent og ansvarligt i den verden, du faktisk er en del af.
Samtalen åbner det væsentlige
Livet fører os alle ind i situationer, vi ikke kan styre: stress, tab, tvivl, kriser, relationelle brud eller den stille og smertefulde oplevelse af at have mistet retning.
Det ukontrollerbare er ikke et tegn på, at noget er galt. Det er et grundvilkår ved det at være menneske – og ofte netop her, i det vi ikke kan fastholde, at noget nyt kan begynde at vise sig.
I terapien undersøger vi ikke, hvordan du får fuld kontrol, men hvordan du kan stå mere åbent, frit og tillidsfuldt i det, livet bringer.
Herfra kan en ny retning langsomt træde frem. Mening kan igen mærkes. Resonansen med livet kan vågne på ny – også midt i det uforudsigelige.
Dit næste skridt bliver tydeligere
Samtalerne foregår i et roligt og nærværende rum, hvor der er plads til både sårbarhed, undring, refleksion og nye erkendelser.
Målet er ikke hurtige løsninger, men dybere klarhed og mere levende svar på de spørgsmål, dit liv kalder på lige nu.
Du kan forvente at gå herfra med:
- større klarhed over din situation
- bedre kontakt til dine værdier, klarhed i dine valg og en mere bevidst og levende måde at tage ansvar for dit liv på
- en stærkere oplevelse af mening og retning
- mere frihed i måden du lever dit liv på
Måske er næste skridt ikke at have alle svar, men at give plads til at det væsentlige kan træde frem.
Du er velkommen til at kontakte mig for en første samtale.
Ring på 42 67 33 99, send en SMS eller skriv via kontaktformularen.
Du finder kontaktformularen her :
https://eksistentiel-psykoterapi.dk/allans-blog
Her får du 8 gode råd der styrker psykisk trivsel.
1. Bær ikke rundt på tunge tanker alene.
2. Husk, du er ikke dine tanker, men du er den, der kan vælge, hvilke tanker du vil tænke.
3. Saml på gode oplevelser, de er rare at have med i “rygsækken”.
4. Gør noget glædeligt for dig selv og/eller for andre, hver dag.
5. Tænk på det du lykkes med, i stedet for det du ikke får gjort.
6. Bevæg dig – fysisk aktivitet/motion, fx er en gåtur godt for sindet.
7. Kom på forkant, snak med nogen før det bliver for svært.
8. Søg hjælp i tide.
