Velkommen til eksistentiel terapi.
Her møder du en terapeutisk tilgang som ikke tager afsæt i psykologiske årsagsforklaringer.
Som eksistentiel psykoterapeut tager jeg afsæt i dit liv, som du oplever det lige nu. Det er den aktuelle situation, som har fået dig til at opsøge terapi, som er udgangspunktet.
Som menneske møder vi alle udfordringer, fortvivlelse og kriser igennem livet. Det er situationer hvor vi oplever, at den grundlæggende følelse af tryghed, mening, sikkerhed, identitet eller betydning er truet.
Disse eksistentielle trusler kan være af fysisk, social, følelsesmæssig, personlig eller åndelig art. De kan være rettet mod en selv, andre, verden generelt eller de ideer, værdier og opfattelser du som menneske lever efter.
Det kan opleves som at være faret vild i livet og/eller have mistet fodfæstet.
Som en metafor kan man sige, at eksistentiel terapi hjælper dig tilbage til dig selv.
Eksistentiel terapi er et godt valg når du oplever modgang, tvivl, konflikter, stress, bekymringer, meningsløshed eller har mistet glæden ved livet.
Som psykoterapeut er mit fokus at møde dig lige der hvor du oplever dig selv i dit liv, hvordan det er at være dig.
I samtalen vil vi undersøge din aktuelle situation i din livsverden. Når du ser det hele klart, vil du med friske øjne finde de ressourcer som fremmer din trivsel og sundhed.
Eksistentiel terapi handler ofte om finde mening med livet, finde retning i livet, undersøge dilemmaer og hvordan du bedst lever dit liv, er den mest ægte udgave af dig selv, – at finde hjem i dig selv.
Livet er hverken godt eller ondt. Livet er stedet for det gode og det onde. Livets udfordring er, hvordan du som menneske lever med det gode og det onde.
Jeg tilbyder samtale i ro med nærvær til at se på det som er. Et rum til væren, hvor du oplever, det som er, i dit liv og kommer hjem i dig selv. Derfra kan du komme videre.
Den gode samtale bygger på tryghed og tid til at undersøge og filosofere over din livsverden. At opdage hvordan delene er forbundet og at undres. At undres med et åbent hjerte. At mærke og udtrykke, hvad du dybest set har kært, det du længes efter, – det liv som du vil leve.
Du har dine grunde til at opsøge en psykoterapeut.
Jeg vil her understrege, at du ikke behøver at være psykisk syg, for at opsøge eksistentiel psykoterapi. Lige som det giver god mening at opsøge egen læge, når du ikke er helt frisk, giver det mening at opsøge psykoterapi, når livet opleves tungt, dilemmafyldt og besværligt.
Som psykoterapeut arbejder jeg mest med klienter, der ikke har psykiatriske diagnoser. Alligevel er der en række undtagelser. Det grundlæggende er dog, at psykoterapi skal hjælpe og støtte din evne til selvregulering og at genfinde en naturlig balance.
Eksistentiel coaching og terapi handler meget ofte om spørgsmålet; Hvad er det, jeg vil? Og hvordan?
Det er her de eksistentielle begreber kommer i fokus. Det er begreber som valg, frihed, ansvar, forpligtigelse og nødvendighed. Begreberne folder sig ud og er esensen i de fleste samtale-forløb.
Eksistentielle spørgsmål og personlige dilemmaer opleves ofte uoverskuelige. Derfor kan det være en stor hjælp at opsøge en eksistentiel psykoterapeut.
Er du i tvivl om hvordan du skal komme videre med dit liv? Jeg tilbyder samtaler hvor du får overblik og reflekteret over din livssituation, dine dilemmaer, muligheder og fremtids-ønsker.
Kig dig rundt på siden og læs mere om eksistentiel psykoterapi og mine andre tilbud. Her finder du mere inspiration til at komme videre.
Er du klar til at komme videre med dig og dit liv?
Vil du at bestille en tid til første samtale, kan du gøre det nu.
Du er velkommen til at ringe til mig på tlf 42 67 33 99– eller du kan sende en SMS forespørgsel eller via kontaktformularen. Oplys gerne dit telefonnummer hvis du ønsker at blive kontaktet via telefon og for hurtigere svartid.
Send en sms eller ring 42 67 33 99 ved behov for en akut tid.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Allan Fedders, Psykoterapeut MPF
MPF betyder jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening.
Her får du 8 gode råd der styrker psykisk trivsel.
1. Bær ikke rundt på tunge tanker alene.
2. Husk, du er ikke dine tanker, men du er den, der kan vælge, hvilke tanker du vil tænke.
3. Saml på gode oplevelser, de er rare at have med i “rygsækken”.
4. Gør noget glædeligt for dig selv og/eller for andre, hver dag.
5. Tænk på det du lykkes med, i stedet for det du ikke får gjort.
6. Bevæg dig – fysisk aktivitet/motion, fx er en gåtur godt for sindet.
7. Kom på forkant, snak med nogen før det bliver for svært.
8. Søg hjælp i tide.
På billedet herunder har jeg citeret Ram Dass, som her rammer esensen af det, som jeg ofte oplever sker i samtalerne.
