Værdi-stress opstår når du gør for meget på et område og undertrykker andre vigtige områder i dit liv. Jeg har gennem de senere år mødt og talt med mindst 60 stress ramte mennesker. Mennesker som har opsøgt terapi fordi de var i ubalance og følte sig overbelastet af stress eller var sygemeldte af samme årsag.

Jeg har observeret et mønster der ofte går igen hos mange stressramte. Et mønster der kan beskrives med begrebet værdi-stress.
Værdi-stress opstår når en af personens værdier overtoner de andre vigtige værdier. Et eksempel der illustrerer værdi-stress er mødet med en ambitiøs leder, der ønsker hjælp til at stoppe en for ham dårlig udvikling. I den første time beskriver han et stigende ubehag, urolig og dårlig nattesøvn, irritation og tiltagende problemer med de nære relationer.
Som altid når jeg møder en ny klient er jeg optaget af klientens værdier. Jeg vil ofte starte et coaching eller psykoterapeutisk forløb med værdiafklaring. Værdiafklaring er at afdække det der betyder allermest for personen.
Den pågældende leder får efterfølgende beskrevet hvordan han er drevet af at gøre det godt, at være en person som andre kan regne med, en person der ikke siger nej. Han beskriver, at dette er meget vigtigt og hvordan han tidligt har taget denne værdi ind i sit liv.
I løbet af samtalen erkender han hvordan værdien er med til at skabe ubalance og stress, lige som den er med til at gøre ham attraktiv. Han erkender, at han får sagt ja til alt for mange opgaver og forstår nu baggrunden for hvad der driver ham. De øvrige personlige værdier er tilsyneladende lidt sværere at finde frem. Familien, børnene, fysisk velvære, personlig og faglig udvikling kommer frem som andre værdi områder. Han øjner nu er stor ubalance i værdibilledet, alle de andre værdier er nedtonet og nedprioriteret.

Skab balance i værdierne

Under anden samtale er fokus stadig stress regulering og værdiafklaringen. Her bliver det helt tydeligt at alle værdierne er vigtige for personenlig trivsel. Jeg foreslår at han finder en ny værdi, der kan genskab balance og velvære. Hans forslag til en ny værdi, er at være tro mod sig selv. Han ser her en værdi der kan holde ham fast på det vigtigste. Han blev også udfordret på det billede han havde beskrevet, hvor han så sig selv, som ham der løste opgaverne alene. Her blev han klar over, at både familiemæssig og på jobbet kunne han inddrage de andre i beslutningerne mm.
Alle værdierne kom i løbet af nogle få samtaler op i øjenhøjde og den omtalte leder fik vendt den dårlige udvikling. Værdiarbejdet hjalp ham til at blive tydelig med sig selv. En enkelt værdi havde fået magten og skabt ubalancen. Værdi-stress beskriver en tilstand hvor de personlige værdier er i ubalance.

Vil du vide mere om stress-regulering og værdi stress?

Vil du leve i balance med dig selv?
Du er meget velkomme til at kontakte mig på 42 67 33 99

Kender du stressindikator, som er en stresstest. Et godt værktøj til at forebygge stress.

Du har mulighed for at vinde en gratis test og en samtale hvor du får klarhed over situationen. Ved at like min Facebook-side senest d. 30.januar er du med i lodtrækningen.

Det du får er adgang til er Stressindikator-testen og en personlig opfølgning enten fysisk i Kolding eller Aabenraa eller over Skype.

Jeg anvender Stress Indikator når jeg behandler stressramte. Stress Indikator er den eneste videnskabeligt underbyggede stress test i Danmark.  Jeg er certificeret til at anvende Stress indikator af Hogrefe Psykologisk Forlag. Stress Indikator bygger på R. Lazarus’ banebrydende arbejde omkring stress, og arbejder med stress udfra tre synsvinkler/perspektiver: Det sociologiske, det biologiske/fysiologiske og det psykologiske perspektiv.
Stress Indikator er en god støtte i behandlingen af stressramte. Ligesom den er super anvendelig  i forbindelse med tiltag, der skal forebygger stress.

Styrk trivslen og forebyg stress til jubilæumspris

Jeg fejrer 20 års jubilæum som psykoterapeut og giver lige nu 20 % rabat på stressforebyggelsespakken. Normal pris kr.  3500,-,

Jubilæumspris kr. 2800,-

Pakken består af fire dele. :

1. En test, Stressindikator

2. Personlig samtale om testen

3. Personlig forebyggelsesplan

4. Opfølgningsamtale efter 8 uger

Ønsker du at høre mere om stressforebyggelsespakken kan du sende en sms til 42673399. Derefter kontakter jeg dig og vi aftaler det nærmere forløb. Efter at vi har indgået aftalen vil du modtage en email med et link til testen som udfyldes online. Der er 123 spørgsmål og du skal forvente at bruge 20-30 minutter på at svare.

I den første samtale gennemgår vi testen og finder frem til din personlige forebyggelsesplan som du tager med hjem. Du arbejder efter planen i 8 uger. Derefter mødes vi igen til en opfølgning.

Det er også muligt at bestille et længere varende udviklingsforløb.