Eksistentiel Psykoterapi tager afsæt i menneskets eksistentielle grundvilkår. Det er vilkår, som alle mennesker må forholde sig til – uanset hvem vi er, og hvor i verden vi lever.
Grundvilkårene er ikke problemer, der skal løses, men grundlæggende vilkår ved det at være menneske. De former vores måde at leve, vælge, håbe, tvivle og skabe mening på.
I eksistentiel terapi arbejder vi med fire grundvilkår, som uundgåeligt følger med menneskets liv i verden:
Døden
Mennesket lever med bevidstheden om, at livet er endeligt.
Konfrontationen med døden kan vække angst, sorg eller usikkerhed, men også åbne for spørgsmål om, hvordan vi ønsker at leve vores liv. Når vi bliver berørt af livets forgængelighed, bliver det ofte tydeligere, hvad der virkelig betyder noget.
Frihed og ansvar
Mennesket er frit til at vælge, men friheden følges af ansvar.
Livet kommer ikke med en færdig retning eller en fast struktur, som fortæller os, hvem vi skal være, eller hvordan vi skal leve. Derfor må vi selv forholde os til vores valg, værdier og måde at leve på.
Friheden kan opleves både som mulighed og som usikkerhed. Mange mennesker længes efter fast grund under fødderne, samtidig med at de mærker ansvaret for deres eget liv.
Eksistentiel isolation
Selvom vi lever i relationer med andre mennesker, findes der sider af livet, som vi i sidste ende må stå alene med.
Ingen kan fuldt ud leve vores liv for os eller træffe vores afgørende valg. Vi fødes alene, og vi skal en dag herfra alene. Samtidig længes vi som mennesker efter nærhed, fællesskab og forbundethed.
Det eksistentielle spændingsfelt mellem alenehed og ønsket om at høre til er en grundlæggende del af det menneskelige liv.
Meningsløshed og meningsskabelse
Mennesket søger mening.
Men livet kommer ikke nødvendigvis med en færdig eller foreskrevet mening. Derfor må vi selv undersøge, hvad der opleves meningsfuldt, værdifuldt og levende i vores eget liv.
Spørgsmål som:
- Hvad lever jeg for?
- Hvad er vigtigt for mig?
- Hvordan vil jeg være i verden?
…kan blive særligt tydelige i perioder med krise, tvivl eller forandring.
Eksistentiel terapi handler ikke om at give færdige svar, men om at undersøge disse spørgsmål sammen og skabe bedre kontakt til det liv, man faktisk lever.
At leve med livets vilkår
Vi søger alle efter tryghed, fællesskab, mening og retning. Samtidig må vi leve med livets åbenhed, usikkerhed og ukontrollerbarhed.
De eksistentielle grundvilkår er vævet ind i hinanden og kan ikke adskilles fuldstændigt. De er en del af menneskets livsverden og udgør et centralt grundlag for eksistentielle samtaler.
Måske er næste skridt ikke at have alle svar, men at give plads til at det væsentlige kan træde frem.
Du er velkommen til at kontakte mig for en første samtale.
Ring på 42 67 33 99, send en SMS eller skriv via kontaktformularen.
Du finder kontaktformularen👉 her
::