Sundhed giver trivsel. WHO beskriver sundhed som en tilstand af fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke kun fravær af sygdom.
Herunder en model, et kompas der kan bruges til at navigere efter, når livsfølelsen er ramt og livet måske opleves uoverskueligt.
Den eksistentielle balance-cirkel har fokus på 8 dimensioner der ses som vigtige områder for at opleve trivsel. Hver dimension bidrager til de syv andre dimensioner og den samlede oplevelse af trivsel.
Ofte vil der opstå en synergieffekt når man arbejder på at styrke et område i cirklen.
Den sociale dimension er sikkert den der betyder mest for din trivsel og din sundhed. De syv andre dimensioner støtter dig i den sociale dimension.
Relationers betydning er stor.
Alle otte dimensioner har betydning for din sundhed og trivsel.
Du ved det godt.
Siger du dagligt til dig selv, at nu burde du også gøre noget ved det. Du ved bare ikke lige hvordan du kommer igang.
Det er som om du bare ikke kan få taget dig sammen og du mærker også en dårlig samvittighed.
Løsningen er her: Bestil en samtale, og find din motivation.
Her er et link til et rigtig godt videoklip om trivsel og lykke:
Styrk din sundhed og psykiske trivsel
1. Bær ikke rundt på tunge tanker alene. (sindet)
2. Husk, du er ikke dine tanker, men du er den, der kan vælge, hvilke tanker du vil tænke. (sindet)
3. Saml på gode oplevelser, de er rare at have med i “rygsækken”. (resiliens)
4. Gør noget glædeligt for dig selv og/eller for andre, hver dag. (personlig autencitet og sociale dimension)
5. Tænk på det du lykkes med, istedet for det du ikke får gjort. (sindet)
6. Bevæg dig – fysisk aktivitet/motion, fx er en gåtur godt for sindet. (krop og velvære)
7. Kom på forkant, snak med nogen før det bliver for svært. (sociale dimension og resiliens)
8. Søg hjælp i tide. (fokusering og personlig autencitet)
