Depression er i de fleste tilfælde en tilstand som kan reguleres med psykoterapi.
Jeg har aldrig lavet forskning på min psykoterapi. Men jeg har efterhånden mange års erfaring med klienter der har oplevet sig deprimeret eller har fået en diagnose fra egen læge.
Alle mennesker kender til at opleve sig tung og energiforladt. Varer tilstanden flere uger er det vigtigt at gøre noget ved situationen.
Depression er en tilstand. Depression bliver også kaldt en sygdom. Eksistentielt set kan det også handle om mangel på mening og retning i livet. For de fleste mennesker, som jeg har talt med, har det været en tilstand der langsomt fylder mere og mere. Ofte er depressionen udløst af en begivenhed. Det kan være dødsfald, problemer i ægteskabet, i familien eller på jobbet. Andre årsager kan være dårlig økonomi, at miste sit arbejde, gå konkurs eller tab af mening og værdighed.
Efterfølgende føler man sig nedtrykt, vred, sorgfuld, måske med følelsen af uro i hele kroppen. Over tid oplever de fleste mangel på overskud og mindre interesse for det man holder af. Man oplever sig træt og følelsesmæssig ude af balance.
Ignorerer man i for lang tid tilstanden, og fx ikke opsøger psykoterapi, kan den udvikle sig til en svær depression. Er du nedtrykt over lang tid skaber tilstanden forstyrrelser i hjernen.
I en del tilfælde samarbejder jeg med en psykiater eller egen læge. Nogle gange vil samtaler bidrage til den nødvendige regulering, andre gange skal der både samtaler og medicin til, for at regulerer tilstanden.
Der findes god information om depression på nettet.
Jeg anbefaler Psykiatrifonden
At have det godt i livet handler om mange faktorer. At klare sig godt igennem livet er også et ønske hos de fleste. Alligevel oplever alle mennesker på et tidspunkt større eller mindre kriser, sygdomme og tab. At komme over ens med livet kan være udfordrende og berigende.
WHO beskriver sundhed som en tilstand af fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke kun fravær af fx sygdom.
Herunder en model, et kompas der kan bruges til at navigere efter, når livsfølelsen er ramt og livet måske opleves uoverskueligt. Den eksistentielle balance-cirkel har fokus på 8 dimensioner der ses som vigtige områder for at opleve trivsel. Hver dimension bidrager til de syv andre dimensioner og den samlede oplevelse af trivsel. På en måde opstår der en synergieffekt når man arbejder på at styrke et område.
